季節の変わり目のお肌手入れに関して

"私はもともとアトピー持ちだったので、肌がすぐに荒れてしまいます。
ですので使っている洗顔石鹸などは色々な商品を試し、肌に合うものを常に選んでいますが、
それでも季節の変わり目などには肌が荒れてしまうことがよくあります。
基本的には夏と冬で使っている石鹸を変え、またお風呂に入った後の化粧水、乳液も変えています。
夏に使っていた化粧水をそのまま冬も使うと乾燥しすぎて、逆ですと油っぽくなってしまうので面倒ですが仕方ありません。
長年この肌と付き合ってきて、一番大事なことは栄養の摂取とちゃんとした睡眠時間を確保することだとわかりました。
それを基本として化粧水や乳液は補助的に考えることです。
睡眠時間に加えて睡眠をとる時間帯も気を使います。
本当にいいのは夜10時ごろから寝ることなんですが、一般的な生活リズムですとなかなかその時間には眠くなりません。
そこで毎朝一時間程度のジョギングをすると、夜もそこそこ疲労感があり早い時間でも入眠しやすくなります。
またお肌の方もたくさん汗をかくことで新陳代謝がよくなり一石二鳥です。
ジョギングは即効性もあるので、肌荒れが気になる方は一度お試しあれ。
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